Les facteurs qui peuvent nous faire prendre du poids sont divers et ils font partie intégrante de notre vie de tous les jours. Dans certains cas, prendre du poids pourrait être une réponse saine et naturelle de notre corps pour se protéger. Toutefois, il peut se transformer en problèmes chroniques.
La plupart des aliments que nous consommons ont tendance à augmenter le niveau d’inflammation. Qu’il s’agisse du sucre, des céréales raffinées, des graisses malsaines, le stress et le fait de rester trop longtemps assis à ne rien faire, c’est un ensemble de facteurs qui peuvent nous faire prendre du poids. C’est-à-dire que l’ensemble du corps conserve des fluides. Ce qui nous rend malade.
Il existe des aliments qui peuvent réduire l’excès de liquide de notre corps et augmente son énergie pour nous faire sentir mince et sexy.
Voici donc trois (3) super aliments susceptibles de prévenir l’inflammation :
1- Les graines de chia
Elles absorbent plusieurs fois leur propre poids en eau et sont riches en fibres. Après l’avoir consommé, vous vous sentirez rassasié, et le resterez longtemps. Ces graines sont également une excellente source d’oméga-3. Les acides gras réduisent l’inflammation, et les oméga-3 dans les graines de chia peuvent aider à compenser les déséquilibres qui causent l’inflammation.
2- L’huile de noix de coco
Ayant une grande renommée dans le domaine de la santé, l’huile de noix de coco est anti-inflammatoire. Elle stimule aussi le métabolisme et aide à équilibrer les hormones. C’est en même temps un agent antimicrobien. Pour de meilleurs résultats, choisissez de préférence choisir une huile de coco vierge qui n’a pas été traitée avec des produits chimiques ou de la chaleur élevée.
3- Les graines de chanvre
Elles sont une excellente source de protéines végétales et la consommation de ces dernières permet de diminuer l’appétit et augmenter la sensation de satiété. Elles sont riches en oméga-6 et en oméga-3.
Pour avoir un ventre plat, n’hésitez pas à consommer ces trois aliments.
Alix ISRAËL
alixisrael53@gmail.com
