Le sucre est un ingrédient que nous avons tendance à ajouter dans les aliments que nous consommons. Comme pour toute chose, une consommation excessive de ce produit peut entraîner beaucoup de dommages à la santé. Pour cette raison, il faut contrôlez notre consommation de sucre. Dans le cas contraire, certains signes nous indiqueront qu’il faut changer de régime alimentaire.
Voici en effet 7 signes qui montrent que nous nous abusons trop du sucre dans notre alimentation.
1 – Fatigue et manque d’énergie : Vous vous sentez constamment fatigué. Même si les aliments riche en sucre stimulent l’énergie, c’est un effet temporaire. Ils vont engendrer ensuite une fatigue.
2 – Gain de poids : Le sucre ne possède aucune protéine ni fibres, il ne donne pas le sentiment de satiété donc vous continuerez d’en consommer. Ce qui vous fera prendre beaucoup de calories.
3 –Rhumes et grippe : Une consommation excessive du sucre affaiblit le système immunitaire, et sa capacité à prévenir les les rhumes, les virus, la grippe et les maladies chroniques.
4 – Une dépendance au sucre : Plus vous consommez le sucre, plus cela vous donne l’envie d’en consommer davantage. Tout ce qui contient du sucre vous donnera envie d’en manger.
5 – Perte de goût : Consommer trop de sucre bombarde les papilles en augmentant leur tolérance au sucre. En bref, vous aurez envie de consommer seulement les aliments à base de sucre.
6 – Migraines : La migraine est l’un des symptômes les plus courants d’un faible taux de sucre dans le sang.
7 – Problèmes de peau, de pieds et cernes autour des yeux : Le sucre consommé agit comme un inflammatoire dans le corps et provoque donc divers problèmes inflammatoires de la peau, comme l’acné et l’eczéma.
Donc, pour ces raisons ainsi que d’autres, vous devez réduire votre consommation de sucre. Cela vous permettra de jouir d’une meilleure santé.
Alix ISRAËL
alixisrael53@gmail.com
