L’énergie est indispensable au bon fonctionnement des cellules du corps humain. Grâce à elle, ces dernières se multiplient, se réparent, etc. Lorsque nous fournissons un gros effort, par exemple, nous consommons de l’énergie qu’il va falloir renouveler.
Même lorsque nous ne travaillons pas, nos cellules consomment de l’énergie pour assurer les fonctions vitales telles que : respirer, digérer, faire circuler le sang, etc. Parfois l’énergie manque aux cellules pour effectuer leurs travaux, comme quand on est fatigué. En ce sens, certains aliments peuvent nous aider à retrouver la forme.
C’est bien le cas et même sans qu’ils nous fassent grossir. Voici quelques aliments qui permettent de retrouver la forme sans les kilos qui vont avec !
La banane
Riche en sucres complexes naturels, la banane est un aliment qui donne de l’énergie tout en permettant de ne pas prendre du poids. En effet, grâce aux fibres qu’elle contient, nous pouvons la consommer sans prendre quelques kilos en plus.
Les fibres ralentissent la digestion du sucre, faisant de la banane une excellente source d’énergie sur le long terme. Elle est également connue pour sa richesse en micronutriments énergisants, comme le potassium et la vitamine B6.
L’avocat
Peut-être que vous ne le saviez pas, l’avocat est un aliment plein de vertus. Il est riche en magnésium, en lipides, et en vitamine B et E. Ce qui lui permet de fournir autant d’énergie que nécessaire. Il aide aussi à reguler le mauvais cholestérol.
L’orange
Réputée pour sa forte teneur en vitamine C, l’orange fournit aussi de l’énergie. Elle est également remplie de nombreux antioxydants, qui réduisent le stress oxydatif et la fatigue générale.
Les pamplemousses, les citrons, les citrons verts offrent aussi les mêmes avantages.
Le gingembre
Sa réputation d’Aphrodisiaque ne vous êtes sûrement pas étrangère, mais il est aussi un aliment tonique. Outre son association unique de nutriments qui en font un aliment complet, il dispose également d’une très forte teneur en antioxydants. Enfin, il peut activer activera votre circulation sanguine et stimuler votre activité cérébrale.
L’ail
Petit mais costaud, l’ail est riche en vitamines et en antioxydants. C’est d’ailleurs ce qui lui confèrent des propriétés anti-fatigue, anti-infectieuses et anti-bactériennes.
Eau de coco
L’eau de coco possède une teneur élevée en électrolytes. Elle constitue une boisson énergisante et désaltérante, lorsqu’on pratique un sport ou qu’on fait de l’exercice.
La goyave
La saveur délicieusement exotique de la goyave fait unanimité. Ce qui ne fait aucun doute. Elle peut également fournir de l’énergie et être bénéfique pour la santé digestive. Elles contient en effet beaucoup de sucre naturel, et une importante quantité de fibres.
